Hidilyn Diaz
Hidilyn Diaz-Naranjo, Kolombiya’daki Dünya Şampiyonalarında pek çok seçkin sporcunun sahip olmaktan bahsedemeyeceği bir altın madalya koleksiyonunu tamamladığı kampanyadan önce bile, kuğu şarkısı olabilecek 2024 Paris Olimpiyatları için bir ana plan çiziyordu.
Filipinler’in tek Olimpiyat altın madalyası sahibi, potansiyel Paris yarışmasını yakından ve kişisel olarak gördüğünde orada bir bonus aldı.
“Onları dünya şampiyonalarında izledim. Nasıl oynadıklarını, tekniklerini ve kendilerini nasıl hazırladıklarını gördüm. Diaz-Naranjo, Inquirer’a şunları söyledi: “Biz zaten biliyoruz.
“Testere”, Hidilyn’in tamamen farklı bir saha oyununu izlediği anlamına geliyordu, Çinli Luo Xiaomin ve Kolombiyalı Yenny Alvarez’in nefesini çekmek için bekleyecekleri 59 kiloluk sınıfa tırmanırken Paris’te katılacağını bileceği bir saha art arda ikinci bir Oyun altını kazanma hayalleri.
Hidilyn, en rahat olduğu 55 kg sınıfında koparmada, silkmede ve toplamda Dünya altınlarını kazandı. Ve önümüzdeki yılın Ağustos ayına kadar Diaz-Naranjo, Paris’teki 59 kilo bölümündeki favorilere kıyasla Dünya Şampiyonalarını kazanma çabalarının sadece sönük kaldığı daha ağır bölüme atlayacak. Ağırlığı artırmak için vücut kütlesi oluşturmak, fazla kiloları azaltmaktan daha az göz korkutucu olabilir, ancak dört kez Olympian, daha fazla güç ve güç sağlayabilen kaslı bir fiziğin geliştirilmesi gerektiğini belirtiyor.
“59 kg’ı karşılamak için antrenman yaparken daha fazla odaklanmam gerekiyor. Dinlenme aynı şekilde yaralanmaları önlemek için çok önemlidir. Ayrıca diyetim üzerinde çalışacağım. Diaz-Naranjo, kilo vermeye kıyasla daha fazla protein alımıyla kas geliştirmeyi bir avantaj olarak görüyorum” dedi.
“Ve tabii ki, eğitimin çok daha zor olmasını bekliyorum ve bu benim düzenli psikoloji seanslarımla gelecek. Halterin zihinsel kısmı da zordur” diye ekledi.
Takım HD, eksi bir
Spor psikoloğu Karen Trinidad, Team HD’nin Tokyo Olimpiyatlarındaki başarısının yanı sıra beslenme uzmanı Jeanette Aro ve ulusal erkek halter takımının bir üyesi olan Roel Garcia’nın yardımcı olacağı Hidilyn’in eşi-baş antrenörü Julius Naranjo’nun bir parçası.
Diaz-Naranjo’nun Tokyo’da altın madalya kazanmasına yardım eden parlak Çinli koç Gao Kaiwen gitti.
Diaz-Naranjo, sayılarının dünya şampiyonasında kadınlar 59 kg’da altın madalya kazanan Xiaomin (103 kg, koparmada) ve Alvarez’e ( silkmede 133 kg) yakın olduğunu söyledi.
Podyum bitiricileri Çin Taipei’li Kuo Hsing-chun ve 64 kiloluk Olimpiyat şampiyonu Kanadalı Maude Charron da en zorlu düşmanları olmaya devam ediyor.
“Bunun tamamen farklı bir ağırlık olduğunu gerçekten kabul etmeli ve zihnimi eğitmeliyim. [division] ve çabamı ikiye katlamalıyım. Diaz-Naranjo, kütle oluşturmak kolaydır, ancak kaslarınızı inşa etmek ve aynı zamanda gücünüzü geliştirmek zordur” dedi.
Şu anda Jalajala, Rizal’da her gün antrenman yapıyor ve burada Team HD, aynı zamanda en az 20 çocuk ve bazı milli takım üyeleri için bir antrenman alanı olarak da kullanılabilen bir mekan kiralıyor.
Diaz-Naranjo Mart ayında, Kolombiya’daki Uluslararası Halter Federasyonu (IWF) Dünya Şampiyonası öncesinde antrenman yaptıkları aynı kamp olan Suwanee, Georgia’da Mart ayında yeniden kamp kuracak.
O yıldızlarla dolu eğitim kampında Charron ve Amerikalı Katherin Vibert’e (76 kilo Tokyo gümüş madalya sahibi) ve iki kez Pan-Amerikan şampiyonu Jourdan dela Cruz’a katıldı.
Bu tesiste vakit geçirmek, Team HD için bir şekilde aydınlatıcı oldu. Tekniklerini ve stratejilerini bilimle birleştirmeyi amaçladıkları için, deneyim onları bilimsel araçlara dayalı bir temel geliştirmeleri için harekete geçirdi.
“O kampta antrenman yaparken diğer sporcuların nasıl geliştiğini gördük, öyleyse neden denemiyorsunuz? Aslında, ekipmanların bir kısmını ABD’den satın aldık, böylece onları burada kullanabiliriz” dedi Diaz-Naranjo.
“Diğerlerinin yanı sıra zıplamanızı, gücünüzü ve ağırlık kaldırma hızınızı ölçmek için kullandıkları bir uygulama var. Sonuçlar doğru ve oradan strateji belirleyebilir ve ayarlamalar yapabilirsiniz” diye ekledi. “Bu halterin geleceği.”
Kendilerini iki hafta boyunca ABD kampında bir kez daha en son teknoloji ve sofistike eğitim konusunda eğittikten sonra, evlerine dönecekler ve Mayıs ayında Kore’de Paris için bir eleme etkinliği olan Asya şampiyonasına hazırlanacaklar.
Diaz-Naranjo, ya yarışmadan iki hafta önce Japonya’da antrenman yapacaklarını ya da erkenden doğruca Kore’ye gidip oradaki en iyi kaldırıcılarla antrenman yapacaklarını söyledi.
Açlık kalır
Filipinli halter ikonunun Paris Olimpiyatları’ndan önce ikisi zorunlu etkinlik olmak üzere beş eleme turnuvasından geçmesi gerekiyor: 2-17 Eylül 2023 tarihlerinde Suudi Arabistan’ın Riyad kentinde yapılacak 2023 IWF Dünya Şampiyonası ve 2024 IWF Dünya Kupası.
Bogota turnuvası cebinde olan Hidilyn, Suudi Arabistan Dünya Şampiyonası da dahil olmak üzere bu yıl gerekli dört etkinliğin üçünde aksiyon görecek.
“Sadece sıralama turlarını düşünmüyorum. Amacım bu sporlarda en iyi kaldırıcı olmak. [qualifying] Turnuvalar,” dedi Diaz-Naranjo.
Diaz-Naranjo’nun hayatındaki normal bir gün, sabahları iki ila üç saat ve öğleden sonra üç ila dört saat arasında düzenli fizik tedavi ve Trinidad ile haftalık seansları içerir.
Bir noktada fetih sahnesine geri dönüp dönemeyeceğinden şüphe duyan Diaz-Naranjo için başka bir Olimpiyat altın madalyası için açlık daha da güçlendi.
“Daha önce şüpheler vardı. Hala yapabilir miyim? Hâlâ rekabet edecek kadar güçlü müyüm? Diaz-Naranjo, “Hala yapabileceğimi dünya şampiyonalarında anladım” dedi.
Onun için atlet olmak, başarının zirvesine ulaştığınızda bitmiyor.
“Hedefinize ulaştığınız için durmuyorsunuz. Bu, onu hala yapıp yapamayacağınız ve yaptığınız şeyi sevip sevmediğiniz meselesidir. Bu sadece kazanmakla bitmiyor” dedi Diaz-Naranjo. Soruşturma
Sonrakini Oku
Abone olmak SORGULAYAN PLUS The Philippine Daily Inquirer ve diğer 70’den fazla başlığa erişim elde etmek, 5 adede kadar gadget paylaşmak, haberleri dinlemek, sabah 4 gibi erkenden indirmek ve sosyal medyada makaleler paylaşmak için. 896 6000’i arayın.
